19 січня всі православні християни відзначатимуть третє і завершальне велике свято різдвяно-новорічного циклу – Хрещення Господнє. У цей день прихожани будуть святити воду, яка зберігає свої цілющі властивості протягом року, а також пірнати в ополонку. Але до купання на Водохреща потрібно ретельно підготуватися та дотримуватись усіх правил безпеки, оскільки для організму подібні процедури – це неабиякий стрес.

Щоб не зашкодити здоров`ю під час купання на Водохреща, слід дотримуватися правил безпеки.

• Перед тим, як пірнути в ополонку, необхідно обов`язково порадитись з лікарем, адже існує цілий перелік гострих та хронічних захворювань, при яких зимове плавання протипоказане.
• Якщо ж рішення зануритись в холодну воду 19 січня на свято Водохреща таки прийнято, порада від медиків: пірнати в ополонку лише в тому разі, якщо Ви повністю здорові.
• До пірнання в ополонку потрібно готуватись: організм повинен бути загартований. Для цього найкращий спосіб – контрастний душ: чергувати холодну та гарячу воду.
• Ніяких алкогольних напоїв до купання! Вони сприяють розширенню судин, відтак організм швидко втрачає тепло і людина замерзає.
• Перед тим, як зайти у воду, потрібно зробити зарядку, побігати, пострибати, словом, максимально розігріти тіло. Для занурення обов’язково вибирайте ополонку, де є обладнаний спуск до води, щоб не посковзнутися і, щоб можна було легко та швидко вийти з крижаної води. Пам’ятайте, що купатися слід виключно в присутності медичної та рятувальної служби.
• Занурюватися в ополонку потрібно поступово: перебувати у воді можна не більше 10-15 секунд. Після цього одразу загорнутися у теплий, сухий одяг, випити теплого чаю.
• Стежте за тим, аби дітлахи не купалися у холодній воді без нагляду дорослих. Не виходьте без потреби на лід, не залишайте без нагляду дітей поблизу річки чи ставка, переконайтеся, що лід, на який ви виходите, достатньо міцний.

©my.rv.ua